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每當季節(jié)交替的時節(jié)，過敏性鼻炎常易復發(fā)，患者受到了打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流涕等癥狀的嚴重困擾。

      專家建議，每天早、晚兩次幫鼻子洗澡，是緩解過敏性鼻炎和預防流感的保健好幫手。用科學的鹽水進行鼻腔沖洗，能夠清除吸入鼻腔的過敏原和病毒，增加粘液溶膠層的厚度，降低粘液的粘稠度，對纖毛的正常運動非常有利，有效地預防和緩解過敏性鼻炎同時可以預防經(jīng)呼吸道傳染而引起的疾病，如H1N1流感等。

鹽水配置：建議使用接近體溫或冷的生理鹽水，也可以在家中自行調(diào)配，將3克的精鹽（最好用不含碘的食用鹽）加入300ml的溫水中即可；或者將2克的精鹽和1克的小蘇打加入300ml的溫水中也可以。還可以使用天然海鹽或溫泉鹽。

沖洗方法：由于鼻腔沖洗器可在醫(yī)院或藥房購買，沖洗方法則也有所不同（詳見鼻腔沖洗器使用說明）：大多數(shù)是首先身體向前傾斜嘴巴張大，用嘴呼吸，將鼻腔沖洗器橄欖頭塞入一側(cè)鼻孔，由一側(cè)鼻腔沖洗進入鼻腔和鼻竇，繞經(jīng)鼻咽部再由另一側(cè)鼻腔或口中流出。注意：沖洗時不要用鼻呼吸，不可作吞咽動作以免嗆咳。