用鼻腔沖洗器沖洗鼻腔 做做鼻保健操
每當(dāng)空氣忽冷忽熱，有的人便會(huì)出現(xiàn)鼻癢、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等癥狀，這些常常被人誤解為“感冒”。其實(shí)，這些癥狀很可能提示患有過敏性鼻炎。在用鼻腔沖洗器系列沖洗鼻腔以后多做鼻保健操
對(duì)于恢復(fù)鼻粘膜作用很大。這里給大家介紹一套“鼻保健操”。
這套鼻保健操可以增強(qiáng)臟腑氣血，改善局部血液循環(huán)，疏風(fēng)清熱、泄熱開竅，舒緩過敏癥狀，對(duì)于急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒等癥狀均有一定療效。
保健操按摩手法 |
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準(zhǔn)備姿勢：上身端正坐位，眼平視前方，注意力集中，全身放松，雙手手掌搓熱。 第一節(jié)：以雙手拇指分別按住兩邊風(fēng)池穴，其余手指可包住頭部（見圖③），旋轉(zhuǎn)揉按四個(gè)8拍（旋轉(zhuǎn)1次為1拍）。 第二節(jié)：以右手食、中指旋轉(zhuǎn)揉按百會(huì)穴四個(gè)8拍。 第三節(jié)：以雙手食指旋轉(zhuǎn)揉按太陽穴兩個(gè)8拍。 第四節(jié)：用雙食指按壓印堂穴，然后沿眉骨下方向外推至太陽穴兩個(gè)8拍。 第五節(jié)：以雙手食指旋轉(zhuǎn)揉按睛明穴兩個(gè)8拍。 第六節(jié)：以雙手食指旋轉(zhuǎn)揉按迎香穴兩個(gè)8拍。 第七節(jié)：搓熱雙手小魚際，從上到下來回按摩睛明和迎香兩穴位兩個(gè)8拍。 第八節(jié)：最后，再次搓熱雙手手掌，以掌面從內(nèi)到外按摩整個(gè)面部，以溫?zé)釣槎?/span>。 |
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風(fēng)池穴：位于頭部后方，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，與耳垂齊平，左右各一。功能：疏風(fēng)清熱、聰耳明目、醒腦開竅。 百會(huì)穴：位于頭頂正中心，可以通過雙耳尖直上連線中點(diǎn)來取此穴。功能：升陽舉陷，益氣固脫。 太陽穴：太陽穴在前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，在兩眉梢后凹陷處，左右各一。功能：祛風(fēng)清熱、清頭明目。 印堂穴：位于前額部，兩眉頭連線中點(diǎn)處。功能：疏風(fēng)清熱、止痛、清頭明目。 睛明穴：位于內(nèi)眼角稍上方凹陷處，左右各一。功能：降溫除濁。 迎香穴：鼻翼外旁開約一厘米，鼻唇溝內(nèi)，左右各一。功能：清熱、散風(fēng)、通竅。 |
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